Nội dung:
Chia sẻ nội dung này trên: FacebookNghiên cứu:
- Pu B, Zhang L, Sun Y, et al. Effect of baduanjin on blood pressure among individuals with high-normal blood pressure: a multicenter, open-label, blinded-outcome randomized controlled trial. JACC. 2026; Epub ahead of print.
Đối tượng & phương pháp
- Thử nghiệm BLESS, đa trung tâm, ngẫu nhiên (mở nhãn, làm mù đánh giá kết cục), tại 6 trung tâm y tế cộng đồng + 1 bệnh viện tuyến cuối ở Bắc Kinh.
- 216 người ≥ 40 tuổi, HA phòng khám: SBP 130–139 và/hoặc DBP 85–89 mmHg, chưa chẩn đoán THA, chưa dùng thuốc hạ áp; tuổi trung bình 57,3; 64,8% nữ.
- Phân nhóm 2:1:1: Baduanjin (kèm huấn luyện), tự tập (tự chọn), hoặc đi bộ nhanh.
Kết quả chính
- So với việc tập một cách tự phát (tự tập), Baduanjin giảm HA tâm thu 24h nhiều hơn: -3,1 mmHg ở 12 tuần và -3,3 mmHg ở 52 tuần (đều có ý nghĩa thống kê).
- Biến cố bất lợi thấp, không ghi nhận liên quan can thiệp.
Kết luận
- Tập theo bài “Bát đoạn cẩm – Baduanjin” giúp hạ HA tốt hơn tự tập và tương đương đi bộ nhanh, gợi ý là lựa chọn vận động “nhẹ nhàng nhưng hiệu quả” cho người bị tăng HA giai đoạn sớm.
Nhận định chuyên môn và Ứng dụng lâm sàng
Bình luận chuyên gia
- Yuan Lu, ScD (Yale; phó tổng biên tập JACC): nhấn mạnh đây là một thực hành “dựa trên văn hóa truyền thống” nhưng đạt chuẩn bằng chứng hiện đại; điểm mạnh là tính bền vững/tuân thủ.
Ứng dụng thực hành (đặc biệt ở Việt Nam)
- Rất phù hợp tuyến cơ sở (trạm y tế/PK) vì chi phí thấp, dễ triển khai theo nhóm (CLB người cao tuổi).
- Có thể đưa vào tư vấn thay đổi lối sống cho tiền tăng huyết áp/THA độ 1 chưa cần thuốc; lưu ý vẫn cần đo HA chuẩn (ưu tiên HA tại nhà/ABPM nếu có).